Почему дыхание через рот менее полезно?
При дыхании ртом воздух не проходит тот же путь, что и при носовом дыхании. Нос выполняет важные функции:- Согревание, увлажнение и очистка воздуха от пыли и микробов.
- Выработка оксида азота, способствующего лучшему усвоению кислорода.
- Замедление потока воздуха для правильной работы легких и диафрагмы.
Дыхание носом также поддерживает естественное положение языка и губ, что важно для нормального развития прикуса.
Почему люди дышат ртом?
Часто ротовое дыхание возникает из-за:- Заложенности носа (ринит, синусит, аденоиды, аллергия).
- Анатомических препятствий, таких как искривление носовой перегородки.
- Привычки, сформировавшейся после болезни.
Согласно исследованиям, ртом дышат от 5 до 75% детей.
Какие последствия вызывает дыхание ртом?
Дыхание ртом может привести к следующим проблемам:- Неправильный прикус: изменения положения челюстей и языка нарушают формирование лицевого скелета.
- Нехватка кислорода: появляются сонливость, пониженная концентрация и усталость.
- Увеличение количества бактерий: нарушается микробиом рта, что повышает риск кариеса и заболеваний десен.
- Нарушение речи: проблемы с артикуляцией из-за неправильной работы мышц языка.
- Аденоидное лицо: постоянное дыхание ртом изменяет черты лица.
- Частые болезни: повышается риск ангины, ОРВИ, бронхита и пневмонии.
Как перестать дышать ртом?
Если дыхание ртом стало привычкой, может понадобиться помощь врача. Рекомендации:- Используйте сосудосуживающие капли при заложенности носа (только по назначению врача).
- Обратитесь к специалисту, если носовое дыхание вызывает трудности.
Заключение
Дыхание носом — ключ к здоровью дыхательной системы и правильному развитию. Обратите внимание на причины дыхания ртом и своевременно обращайтесь за медицинской помощью.