Почему вредно дышать ртом

|

Почему дыхание через рот менее полезно?

При дыхании ртом воздух не проходит тот же путь, что и при носовом дыхании. Нос выполняет важные функции:
  • Согревание, увлажнение и очистка воздуха от пыли и микробов.
  • Выработка оксида азота, способствующего лучшему усвоению кислорода.
  • Замедление потока воздуха для правильной работы легких и диафрагмы.
Дыхание носом также поддерживает естественное положение языка и губ, что важно для нормального развития прикуса.

Почему люди дышат ртом?

Часто ротовое дыхание возникает из-за:
  • Заложенности носа (ринит, синусит, аденоиды, аллергия).
  • Анатомических препятствий, таких как искривление носовой перегородки.
  • Привычки, сформировавшейся после болезни.
Согласно исследованиям, ртом дышат от 5 до 75% детей.

Какие последствия вызывает дыхание ртом?

Дыхание ртом может привести к следующим проблемам:
  1. Неправильный прикус: изменения положения челюстей и языка нарушают формирование лицевого скелета.
  2. Нехватка кислорода: появляются сонливость, пониженная концентрация и усталость.
  3. Увеличение количества бактерий: нарушается микробиом рта, что повышает риск кариеса и заболеваний десен.
  4. Нарушение речи: проблемы с артикуляцией из-за неправильной работы мышц языка.
  5. Аденоидное лицо: постоянное дыхание ртом изменяет черты лица.
  6. Частые болезни: повышается риск ангины, ОРВИ, бронхита и пневмонии.

Как перестать дышать ртом?

Если дыхание ртом стало привычкой, может понадобиться помощь врача. Рекомендации:
  • Используйте сосудосуживающие капли при заложенности носа (только по назначению врача).
  • Обратитесь к специалисту, если носовое дыхание вызывает трудности.

Заключение

Дыхание носом — ключ к здоровью дыхательной системы и правильному развитию. Обратите внимание на причины дыхания ртом и своевременно обращайтесь за медицинской помощью.